Menjalankan Pelatihan Benar-benar Diperlukan Untuk Sepakbola Praktek?

bola

Lebih dari hampir semua olahraga lainnya, sepak bola adalah olahraga yang sangat menuntut dalam hal kebugaran fisik dan daya tahan, dan tuntutan ini dapat mempengaruhi pemain dengan cara yang berbeda. Beberapa pemain mungkin mulai musim dalam kondisi sangat baik, sementara yang lain mungkin mulai keluar perlahan-lahan dan hanya mendapatkan bentuk tubuh setelah waktu beberapa minggu.

Orang lain mungkin mulai keluar cepat belum terbakar dengan cepat, mendapatkan dikenakan oleh tuntutan kebugaran. Secara umum, meskipun, menjadi merek fit bermain semua sembilan puluh menit dari sepak bola lebih mudah, tapi dengan semua yang dilakukan dalam latihan sepak Bandar Bola , yang terbaik adalah untuk pemain untuk bertanggung jawab untuk kebugaran mereka sendiri.

Semua program sepak bola perlu menyertakan daya tahan dan pelatihan aerobik, karena tuntutan kebugaran fisik olahraga, dan karena fakta bahwa pemain sepak bola hampir tidak punya waktu untuk beristirahat antara sprint.

pemain sepak bola yang diperlukan untuk mengubah kecepatan dari waktu ke waktu sementara naik terhadap lawan, dan dengan kapasitas aerobik ditingkatkan, yang akan memungkinkan mereka untuk meningkatkan kecepatan dan kemampuan untuk mengubah kecepatan selama pertandingan mereka. Berjalan yang terlibat dalam aspek ini pelatihan juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengembangkan tulang yang kuat.

Namun, menjalankan demi berjalan tidak dianjurkan untuk latihan sepak bola Anda. Karena Anda harus menggunakan latihan sepak bola sebagai sarana untuk meningkatkan teknik, setiap berjalan harus dilakukan dengan bola. Pemain muda umumnya tidak suka berjalan atau berolahraga jika itu bukan bagian dari latihan sepak bola , dan menemukan berjalan sederhana di lapangan dengan bola sepak untuk menjadi berulang-ulang. Kata berjalan di lapangan harus dilakukan dalam moderasi untuk menjaga minat pemain dalam permainan dan meningkatkan teknik mereka.

Hal ini juga tidak terlalu dianjurkan untuk tinggal terlalu banyak berbicara pendingin selama ngerumpi pra-pertandingan. Dengan waktu yang terbatas Anda harus mendiskusikan aspek-aspek lain dari permainan, setiap pembicaraan pada pengkondisian harus dibatasi pada pembahasan teknik jalannya yang tepat, dan menekankan bahwa ini adalah sesuatu yang harus dilakukan setelah jam sepakbola – sesuatu yang pemain bisa lakukan selama waktu luang mereka sendiri.

Karena pemain Anda akan melakukan cukup berjalan selama musim sepak bola, hindari memberi mereka berjalan panjang selama pelatihan aerobik mereka. pemain yang lebih tua dapat melakukan off-musim berjalan sekitar tiga puluh menit, tiga kali seminggu, dalam rangka membangun dan meningkatkan pondasi aerobik mereka.

Kebanyakan pemain dengan aspirasi yang lebih tinggi di bidang sepakbola sudah memiliki jadwal pelatihan mereka sendiri di luar permainan untuk membantu mereka membangun ketahanan dan pendingin. Yang mengatakan, dalam pembinaan pemuda sepak bola, penting untuk mengabdikan latihan sepakbola untuk mengajar sepak bola, dan biarkan menjalankan menjadi sesuatu melakukan yang terbaik selama waktu luang pemain.

Leave a Reply

Your email address will not be published.